Hormóny ovplyvňujú všetko. Ako sa cítiš, koľko máš energie, akú máš náladu, silu a bolestivosť menštruácie, problémy s hormonálnym akné a mnohé iné.

Ženské hormóny počas mesiaca klesajú a stúpajú, ovplyvňujú predovšetkým fungovanie menštruačného cyklu a majú presah aj do iných dôležitých biologických procesov vrátane nálady a energie. Hormonálna rovnováha je veľmi dôležitá pre zdravie a vitalitu ženy.

Hormóny sú chemické látky, ktoré koordinujú rôzne funkcie v tele tým, že prenášajú informácie krvou do orgánov, kože, svalov a ďalších tkanív. Tieto signály hovoria telu, čo a kedy má robiť. Hormóny sú nevyhnutné pre život a vaše zdravie.

Najdôležitejšie ženské hormóny sú estrogén, progesterón, folikulostimulačný a luteinizačný hormón. Každý hormón zohráva v organizme žien špecifickú úlohu, no to iba v prípade, že jeho tvorba aj hladina sú dostatočné a zároveň v rovnováhe s ostatnými hormónmi.

Menštruačný cyklus a jeho fázy ovplyvňujú všetko – od našej psychiky až po vzhľad. Priemerná dĺžka má 28 dní, môže to byť však pokojne aj niečo menej alebo viac.

Začína sa prvým dňom krvácania. Túto fázu väčšina žien pociťuje najsilnejšie, pretože krvácanie môže byť často spojené aj s nepríjemnými pocitmi a bolesťou. Dĺžka menštruácie býva 4 až 7 dní. V tomto období sú hormóny estrogén a progesterón najnižšie, máme väčšiu chuť do jedla, a áno aj na sladké. 😊 Môžu vznikať vyrážky a celkovo sa cítime viac unavené a bolestivé.

V tejto fáze dochádza k uvoľňovaniu folikostimulačného hormónu, ktorý stimuluje zrenie folikulu až do podoby oplodnenia schopného vajíčka.

Hormóny stúpajú, čo spôsobuje u žien nárast energie a sily. Nálada sa zlepšuje, sme motivovanejšie do práce a aj na rôzne fyzické aktivity. Táto fáza sa považuje za obdobie, keď sme najšťastnejšie a cítime sa najlepšie. Zlepšuje sa pokožka a vlasy, bruško nie je nafúknuté a telo nezadržiava toľko vody. Niet preto divu, že sme v tomto období často sebavedomejšie a komunikatívnejšie. Pokiaľ ide o pocity hladu, nastáva obrat o 180 stupňov, chuť do jedla sa znižuje.

Nastáva približne v polovici cyklu. Celá ovulačná fáza trvá približne 3 dni a zahŕňa uvoľnenie zrelého vajíčka do vajíčkovodu, kde môže byť oplodnené spermiou, inak nazývané aj plodné dni, ktoré trvajú približne 5 dní okolo ovulácie. Počas ovulácie je energia a libido ženy na vrchole, je šťastná, spokojná a môže mať väčší sklon starať sa o iných a prejavovať lásku.

Cítime sa krásne, príťažlivé a máme väčšiu chuť na sex. 😊

Najmenej obľúbená fáza, začínajú príznaky PMS, v dôsledku toho že vajíčko nebolo oplodnené a blíži sa menštruácia. Hladina hormónov začína klesať a môžeme sa cítiť emocionálne nestabilné, napäté a podráždené. Našťastie s nepríjemnými príznakmi vieme bojovať, pretože vieme, že jednou z príčin PMS je hormonálna nerovnováha a Avalima PMS drink je skvelým pomocníkom.